Аэрофобия: симптомы и лечение

Аэрофобия – боязнь летать, как избавиться, лечение

Аэрофобия: симптомы и лечение

Когда человек чего-то боится, он естественным образом начинает избегать ситуаций, когда его страх вновь проявится. Также же происходит и с боязнью летать, которая имеет название аэрофобия.

Если человек боится самолетов и полетов на них, тогда он будет ограничивать себя во всем, что будет с этим связано.

Вот почему важно знать, как избавиться и через какое лечение пройти, чтобы страх не мешал жить полноценно.

Аэрофобия имеет два значения:

  1. Страх летать.
  2. Страх перед холодным воздухом, сквозняками и прочими его проявлениями.

Зачастую данный термин используется в отношении полетов на самолетах и прочих летательных приспособлениях.

Отмечается, что 15-25% взрослого населения переживает данный страх.

Данная статистика позволяет судить о том, что люди не позволяют себе полноценно жить и видеть новые места, где можно реализовать появившиеся возможности, только из-за страха перед полетами на самолетах.

Также отмечаются случаи страха, которые возникают в момент взлета и посадки самолета. Взлет воспринимается панически, а приземление считается чудом.

Боящийся человек переживает очень сильные эмоции, которые ничем не отличаются от панических атак во время возникновения других фобий, о которых можно прочитать на сайте slovmed.com.

Обычно аэрофобия формируется уже к 25 годам, когда человек хоть единожды пережил страх полета. Порой она сочетается с другими страхами:

  • Клаустрофобия – страх закрытых помещений, пространств.
  • Акрофобия – боязнь высоты.
  • Пирофобия – страх перед огнем, который возникает, если самолет падает.
  • Танатофобия – страх смерти.

Аэрофобия для некоторых людей действительно становится мучением и пыткой. Если одни могут испытывать приятные эмоции и ждать начала полета, то другие действительно боятся. Страх упасть, попасть в авиакатастрофу является ведущим в формировании фобии.

Следует помнить, что страх является естественной реакцией человека. Он направлен на защиту живого существа, который под его воздействием будет ограждаться от всего опасного. Чтобы избавиться от страха, следует его понять и принять.

Осознайте, что аэрофобия – естественная реакция, направленная на защиту вашей жизни. Ее появление не следует считать чем-то ненормальным.

Нужно лишь пообщаться с людьми, которые часто летают и знают, как справляться с собственными переживаниями, чтобы самим понять, что бояться – это нормально.

Причины аэрофобии

Почему человек боится летать? Главной причиной становится неполноценность информации, которой обладает человек. Он руководствуется чувствами, нежели рассудком, который использует факты и достоверную информацию. Аэрофобия является следствием дезинформированности, когда человек просто не знает, как себя вести, если возникла чрезвычайная ситуация при полете.

Больше всего человек боится упасть при перелете. В такой ситуации шансы выжить очень малы. На втором месте человек просто не знает, что происходит и как себя вести, когда возникла тряска или ситуации, связанные с попаданием в воздушное пространство. Человек сразу думает о смерти, если вдруг самолет начинает наклоняться или трястись.

Ко всему прочему добавляются различные фильмы об авиакатастрофах. Данный жанр является не менее распространенным, чем другие. Люди кричат, находятся в безвыходной ситуации, самолеты падают и приводят к гибели всех пассажиров. Чем больше человек смотрит таких фильмов, тем больше убеждает себя в том, что летать опасно, и начинает бояться заходить на борт.

Психологи отмечают важную роль психических расстройств или особенностей психики в формировании аэрофобии:
  1. Обсессивные и астенические типы расстройств.
  2. Длительная депрессия.
  3. ПТСР.
  4. Впечатлительность личности.
  5. Тревожные расстройства.
  6. Воспитание, которое привело к появлению страха.

Все это способствует развитию страха перед полетами.

перейти наверх

Симптомы аэрофобии

У каждого страха есть свои симптомы проявления. При аэрофобии проявляются такие признаки панической атаки:

  • Нервозность и появление негативных мыслей незадолго до предстоящего полета. Как результат, появление спазмов в желудке и позывы к рвоте.
  • Резкий отказ от услуг авиакомпаний. В аэропорту человек ощущает, как подкашиваются его ноги, усиливается потоотделение, голова кружится, холодеют конечности.
  • Во время перелета учащенное сердцебиение, потение ладоней, сжатые мышцы, учащенное дыхание, приступы удушья, пустота в голове, тошнота, боли в груди, дрожь в конечностях, позывы к мочеиспусканию, покраснение или побледнение лица, боль и напряжение в голове.
  • Потребность в алкоголе или прочих седативных веществах.
  • Прислушивание к различным шумам и звукам, которые могут указывать на то, что вот-вот произойдет авиакатастрофа. К этому присоединяются картины того, как самолет падает.
  • Поиск информации о том, как часто самолеты падают и сколько людей при этом погибает.
  • Сильная мышечная слабость.
  • Проблемы с засыпанием, кошмарные сны.
  • Быстрая утомляемость и невозможность восстановить силы.
  • Беспокойство и раздражительность.
  • Трудности в концентрации внимания.

Чем ближе наступает момент полета, тем сильнее становятся симптомы аэрофобии. А в момент полета они переходят в паническую атаку. Лишь по прилету человек начинает ощущать облегчение.

Психологи указывают на то, что аэрофобия является скорее не действительной реальностью, а тревогой перед возможным будущим. Человек себе представляет негативные картины, связанные с полетом, поэтому и боится. Хотя многие из тех, кто страдает аэрофобией, никогда не летал и не наблюдал авиакатастроф. Данный страх является надуманным, навеянным и необоснованным.

Женщины больше всего боятся ситуации авиакатастрофы. Мужчины в большей степени боятся высоты и отсутствия возможности контролировать ситуацию при чрезвычайном происшествии. Женщины при аэрофобии выражают плач, истерику и дрожь в конечностях. Мужчины стараются сдерживать свои эмоции. Паника возникает у  людей пожилого возраста, поскольку аэрофобия совмещается со страхом перед смертью.

перейти наверх

Как избавиться от аэрофобии? Лечение

Специфические направления используются в лечении аэрофобии. Они направлены на то, чтобы человек умел осознавать собственный страх, контролировать свои переживания, а также эффективно действовать в пугающих ситуациях. Чтобы избавиться от аэрофобии, лучше обратиться к психологу, который будет провоцировать ситуации, где клиент должен будет справляться со своим страхом.

Здесь может быть использовано погружение человека в ситуацию полета на самолете. Это идет в сопровождении с психологом, который контролирует психофизиологическое состояние пациента.

Погружение осуществляется с помощью специальных компьютерных программ и виртуальной реальности.

Человек оказывается в самом эпицентре своего страха, где под присмотром психолога он научается контролировать свои эмоции и управлять собой.

Необходимо освоить техники расслабления. У всех людей они свои:

  1. Кому-то помогает чтение книг или просмотр фильмов во время полета.
  2. Кто-то предпочитает слушать музыку.
  3. Женщины расслабляются, если предварительно посещают магазины и покупают себе новую одежду.
  4. Кому-то будет достаточно расслабить свой пояс, расстегнуть пуговицы и снять наручные часы.

Психологи советуют почаще летать. Как говорится, чего боишься, тем и занимайся больше всего. Однако при отсутствии предыдущих мер данный метод не сработает. Человек скорее откажется от полетов, нежели будет снова вызывать у себя страх.

Также психологи могут прибегнуть к более серьезным мерам:

  • НЛП.
  • Гипноз.
  • Медикаментозная терапия.
  • Когнитивно-поведенческая терапия.

Аэрофобам следует поменьше смотреть новостей, где показываются исключительно негативные события. Это избавит их от негативных и подтверждающих их страх переживаний. Во время фобии следует с кем-то поговорить об его наличии. Это поможет выговориться, расслабиться и получить поддержку.

Не рекомендуется использовать седативные средства в виде алкоголя или наркотиков, чтобы не переживать. Данные методы хоть и расслабляют, однако негативно сказываются на здоровье человека, что проблему только усугубляет: страх не устраняется, еще и тело разрушается.

Медикаменты используются в крайнем случае, когда предыдущие меры не помогли. Они назначаются врачом строго в индивидуальном порядке. Ими являются антидепрессанты, бензодиазепины и анксиолитики.

перейти наверх

Прогноз

Аэрофобия является естественной реакцией человеческого организма. Прогноз может улучшиться, если человек понимает, что боится он не во время, а перед совершением возможной пугающей ситуации. Пока еще ничего не произошло, а он уже боится. Насколько объективным становится такой страх? Если человек понимает глупость такого поведения, то ему будет легко избавиться от аэрофобии.

Источник: http://SlovMed.com/aerofobiya

Аэрофобия: причины, симптомы и лечение боязни полетов

Аэрофобия: симптомы и лечение

Аэрофобия – боязнь полетов, которая зачастую тесно связана не столько со страхом самолетов, сколько с боязнью высоты и чувства беспомощности внутри воздушного судна.

Рассматривая боязнь полетов как специфическое тревожно-фобическое расстройство, необходимо указать на ее обширную распространенность.

Условно страх полетов можно разделить на две категории:

  • обыкновенное предполетное волнение (его испытывают даже опытные пилоты) – это нормально проявление рефлекторного самосохранения;
  • ненормальный и порой неподконтрольный страх не только перед полетом, но и перед самим воздушным судном.

В последнем случае тревога действительно переходит в страх, порой настолько интенсивный, что человеку не удается его контролировать (смотрите полный список фобий человека по ссылке). Безусловно, единичные приступы достаточно острого страха перед полетом могут случаться у любого пассажира, но, когда он проявляется при каждом полете – стоит задуматься о тревожно-фобическом расстройстве.

Ярко выраженная аэрофобия дает о себе знать не только на борту лайнера, но и при одном лишь представлении о необходимости полета: больные проявляют весь физиологический и психологический спектр проявлений страха.

Не всегда у больных есть шанс добраться до места назначения по земле, поэтому важно разобраться, что это за расстройство и как побороть аэрофобию.

Лицом к лицу со страхом

С точки зрения проявления, аэрофобическое расстройство достаточно «скучно» и однообразно. Чтобы не быть голословными, давайте посмотрим, как обнаруживает себя заболевание.

Взгляд глазами пациента

Безусловно, первое и очевидное – человек крайне боится любых перелетов, при возможности оградить себя от них он это и сделает, но что же происходит, если профессия требует от жертвы расстройства частых перелетов? Каждый рейс превращается для человека в сущий ад.

Уже за несколько часов (а порой и дней) человек начинает переживать соматические симптомы страха, а точнее – предвкушения его проявления. В этот список включены самые распространенные соматические проявления тревоги и боязни:

  • нарушения работы пищеварительных органов: могут появляться позывы к рвоте, тошнота, несварение желудка;
  • классическое «пропал аппетит»;
  • если приступ начался за несколько дней до перелета, то может нарушаться сон, появляются кошмарные сновидения;
  • слабое снижение настроения, ощущение безысходности.

И наконец, оказавшись в воздушной гавани, аэрофобия проявляет себя во всей красе: может начинаться тремор конечностей, повышается потоотделение, могут возникнуть головные боли. В бытовом представлении буквально «ноги не держат» больного.

Следующий этап – это посадка в самолет. При тяжелом течении может начаться мощная паническая атака, при умеренно выраженном расстройстве активнее начинает проявляться психосоматическая составляющая тревоги, граничащая со страхом:

  • учащается пульс и дыхание;
  • ощущается «спертость» воздуха;
  • человек явственно начинает ощущать свое тело (одежда тяжелая, сердце вырывается и т.п.)

В пограничных случаях наблюдаются патопсихологические симптомы, вроде ощущение «сделанности», нереальности происходящего, больные могут начать «видеть» себя со стороны. И с каждым разом страх прогрессирует, иногда заставляя людей менять и место жительства, и работу, лишь бы не быть связанными с перелетами.

Здесь и теперь или там и потом?

Страх направлен на реальность, на сиюминутную угрозу, тревога же смотрит в будущее. Зачастую тревога не имеет под собой реальных оснований и нацелена на будущую и придуманную угрозу.

Боязнь полетов может проявляться и у людей, на самолетах ни разу не летавших.

В таком случае принято говорить, как раз об иррациональной тревоге, причина которой, скорее всего, лежит не в аэфрофобии, но находит в ней выход.

Например, большинство женщин бояться летать из-за страха попадания в авиакатастрофу, в то время как мужчины наоборот доверяют технической стороне лайнера и боятся из-за ощущения беспомощности.

Таким образом, мужчины скорее испытывают именно страх, в то время как женщины переживают тревожное состояние, которое многие заглушают успокаивающими препаратами, хотя действенной таблетки от аэрофобии нет, да и быть не может.

Симптомы

К физиологической компоненте заболевания относятся:

  • псевдоболи в области легких и груди;
  • учащение пульса;
  • повышенная потливость;
  • тремор, порой сильный;
  • побледнение или покраснение лица;
  • изредка – расфокусировка зрения («в глазах мутно»).

Психологическая составляющая включает:

  • негативный эмоциональный фон;
  • тревожные переживания и опасения;
  • навязчивые мысли о полете;
  • слезливость;
  • иногда – мутизм (человек не разговаривает ни в аэропорту, ни во время полета).

Другая нередкая симптоматика включает:

  • жалобы больных на общую слабость;
  • снижение уровня внимания, отвлекаемость;
  • невозможность «достучаться» до больного – приходиться обращаться к нему по несколько раз;
  • двигательное беспокойство;
  • нарушения ритма сна.

Достигнув своего пика и не зная, как справится с аэрофобией, пациент, а точнее его психика, находит два варианта: либо полное выключение сознания, либо паническая атака. В этом случае речь идет о крайней форме аэрофобии, которая должна корректироваться специалистами.

Причины фобии

Согласно APA, аэрофобия – это страх-попутчик, который либо включен в картину другого расстройства, либо является следствием тяжелых стрессовых ситуаций, либо ютится бок о бок с другими тревожно-фобическими нарушениями. Например, со страхом высоты или клаустрофобией.

Кроме того, впечатлительные и эмоциональные люди с большей вероятностью «подцепят» аэрофобию, нежели суровые рационалисты.

Дело в генах

За такую гипотезу говорят исследования, показавшие, что страх высоты в 5 раз чаще (15% против 3) встречается у людей, в семьях которых были тревожные нарушения. Длительное наблюдение монозиготных близнецов также показало, что если фобия проявлялась у одного из них, то в 41 случае из 100 страх испытывал и другой близнец.

Условия развития

Все из детства – с этим не будет спорить ни психиатр, ни психолог. Если дети росли и развивались в семье тревожных людей, то они куда чаще склонны к возникновению любых страхов.

Социальная среда

Посмотрел новости – расхотел лететь. Чрезмерно заостренное внимание СМИ на авиакатастрофах и «пережевывание» этих тем является мощным стимулом к развитию страха. После терактов 11 сентября тысячи людей по всему миру начали сдавать билеты.

Лечение заболевания

Как преодолеть аэрофобию «в домашних условиях»? Если симптоматика выражена сильно, то никак. Однако медикаментозное лечение применяется в коррекции страха полетов редко и в клинических случаях.

Если вы по долгу службы часто летаете и более полугода замечаете за собой ненормальную тревожность, то это уже повод обратиться к компетентному специалисту.

В принципе, встретиться с психотерапевтом необходимо и в случае:

  • данное расстройство проявляется интенсивно и не только в моменты непосредственно полета;
  • человек понимает, что его тревога ненормальна и нарушает его нормальную активность;
  • человек осознанно начинает отказываться от полетов, даже во вред себе.

Психотерапия

На сегодняшних день существует множество эффективных методик, с помощью которых можно быстро преодолеть аэрофобию. Успешно применяется в лечении данного тревожного расстройства следующее.

Практически любое практическое направление психологии активно работает с фобиями. Достаточно быстро корректируется фобия в рамках:

  • когнитивно-бихевиоральной терапии;
  • эмоционально-образной терапии;
  • гипносуггестивной терапии (при условии, что у фобии нет «второго дна»);
  • роджерианская терапия.

Лечение медикаментами

Применяется в двух случаях: либо до психотерапии и с целью подавить часть симптомов, либо при признании неэффективности психокоррекции. Как и коррекция других фобий, лекарства от аэрофобии входят в три класса:

  • антидепрессанты;
  • производные бензодиазепина;
  • анксиолитики;

Однако курсовое лечение транквилизаторами и другими веществами назначается лишь в крайних случаях, когда пациент обнаруживает психопатологическую симптоматику, о которой мы говорили выше.

Как это работает?

На первых стадиях лечения могут применяться анксиолитики. Однако основной фронт работ – это психотерапия. Установочные беседы, выявление «корней» страха, совместная разработка плана действий и использование психотерапевтических приемов составляют лечение этой болезни.

Пациента буквально знакомят с его страхом, он шаг за шагом узнает о проявлениях его на уровнях соматики и психики, учится совладать с симптомами. В конце терапевтических сессий больной уходит с полностью сформированным представлением о своем страхе и хорошим багажом методов по преодолению и избавлению от страха.

О подручных средствах

Как избавиться от аэрофобии в рамках лечения – мы рассказали, теперь посмотрим, что можно сделать самостоятельно. Для начала стоит признать, что есть в жизни ситуации, в которых мы бессильны. Поэтому переживать о катастрофе, сидя в самолете на высоте 10 км – просто бессмысленно, в конце концов, вы же не пилот?

Бороться с расстройством можно и простым обсуждением своего страха: наша психика так устроена, что вербализовав (высказав) свои опасения мы условно разделяем их с кем-то и тем самым понижаем уровень стресса. И, наконец, не увлекайтесь просмотром передач о катастрофах и тогда вам не придется думать о том, что такое боязнь перелета и как от нее избавиться.

Борисов Олег Владимирович, психолог развития

Источник: http://depressio.ru/fobii/38-aerofobiya.html

Аэрофобия

Аэрофобия: симптомы и лечение

Аэрофобия – страх перед полетами на летательных аппаратах. Проявляется тревогой и повышенной нервозностью, обычно возникающей за несколько дней до перелета.

Перед посадкой в самолет и во время полета отмечаются сердцебиение, повышение АД, напряжение мышц, учащение дыхания, тошнота, ощущение дезориентации и слабость в ногах. В воображении больных рисуются ужасающие картины авиакатастроф. Некоторые пациенты из-за страха отказываются от авиаперелетов.

Многие больные аэрофобией во время полетов принимают алкоголь и успокоительные препараты. Диагноз устанавливается на основании жалоб и истории болезни. Лечение – психотерапия.

Аэрофобия – боязнь летать на самолетах и других летательных аппаратах.

Несмотря на общедоступные статистические данные, свидетельствующие о высоком уровне безопасности полетов, около 85% людей считают воздушную авиацию наиболее опасным видом транспорта.

Аэрофобия чрезвычайно широко распространена: примерно 40% жителей Земли перед полетом испытывают страх различной степени выраженности. Аэрофобия может сопровождаться навязчивым поиском информации о безопасности перелетов, падениях самолетов и т. д.

Клинически значимая аэрофобия выявляется у 15% взрослого населения. Обычно расстройство возникает в возрасте 25 лет и старше, женщины страдают чаще мужчин. Аэрофобия может быть самостоятельной фобией или проявлением другого фобического расстройства (страха высоты, страха закрытых пространств). Лечение аэрофобии осуществляют специалисты в области психотерапии и клинической психологии.

Диагностика и лечение аэрофобии

Диагноз «аэрофобия» выставляется на основании жалоб пациента и истории заболевания. В ходе беседы психолог уточняет, чем обусловлен страх перелетов – боязнью авиакатастрофы, непереносимостью закрытого пространства, тревогой при пребывании на высоте и т.

д. Таким образом, аэрофобию дифференцируют от клаустрофобии, акрофобии и других фобий. При подозрении на наличие сердечно-сосудистых заболеваний и нарушений вестибулярного аппарата больных направляют на консультацию к кардиологу, неврологу и отоларингологу.

Основным методом лечения аэрофобии является психотерапия. Обычно используются кратковременные психотерапевтические методики: когнитивно-поведенческая терапия, гипноз и НЛП. Психолог обучает больных аэрофобией приемам саморелаксации, приводит убедительные доказательства безопасности авиаперелетов.

Специалист помогает пациентам выявить ложные убеждения, лежащие в основе аэрофобии, а затем сформировать новые паттерны мышления и поведения. Занятия могут проводиться индивидуально или в группах.

В процессе занятий в некоторых психологических центрах используются специальные тренажеры, имитирующие салон самолета.

Пациентам, страдающим аэрофобией, рекомендуют соблюдать ряд правил, способствующих уменьшению страха во время полетов.

К числу таких правил относят выбор места, которое кажется наиболее безопасным и вызывает меньше неприятных ощущений: при превалирующем страхе высоты – вдали от иллюминатора, при клаустрофобии – возле аварийного выхода и т. д.

Больным аэрофобией советуют понаблюдать за собой, составить список наиболее эффективных приемов для переключения внимания и в последующем использовать эти приемы во время полета. В числе таких приемов может быть чтение книг, прослушивание аудиоплеера, разгадывание кроссвордов, упражнения на мышечную релаксацию, счет в уме.

Лекарственную терапию при аэрофобии назначают только при наличии сопутствующих психических расстройств (генерализованного тревожного расстройства, депрессии). По согласованию с врачом возможен разовый или эпизодический прием транквилизаторов перед полетом и во время перелета.

Длительное употребление успокоительных препаратов не рекомендуется из-за возможного развития зависимости. Прогноз зависит от длительности и тяжести аэрофобии и наличия сопутствующих психических расстройств. В легких случаях, как правило, удается добиться исчезновения или существенного уменьшения симптомов.

При высокой тревожности, сопутствующем неврозе или депрессии возможно хроническое или рецидивирующее течение.

Источник: http://www.krasotaimedicina.ru/diseases/psychiatric/aerophobia

Аэрофобия (страх полета) – причины, симптомы, способы лечения фобии

Аэрофобия: симптомы и лечение
Пожариский И. Аэрофобия: страх полетов Аэрофобия или страх полетов на самолете – фобия, которой страдает достаточно много людей (в выраженной форме она встречается у 6% населения планеты).

Аэрофобия или страх полетов на самолете – фобия, которой страдает достаточно много людей (по данным исследований, в выраженной форме она встречается у 6% населения планеты).

У них боязнь выражается в возникновении панического страха, беспокойства и чрезмерного волнения не только перед и во время самого полета, но и при приближении к самолету. Причем он бывает настолько интенсивным и ярко выраженным, что справиться с ним человек не в состоянии.

Специалисты отмечают, что приступ аэрофобии может случиться с любым человеком, ни разу не летавшем на самолете, но в этом случае страх вполне нормален, ведь человек не знает, что его ожидает.

Но если сильный страх появляется у человека каждый раз, когда нужно садиться в самолет, то в таком случае можно говорить именно о страхе полетов или аэрофобии.

Особенно сильно от нее страдают те люди, которым по роду деятельности приходится часто совершать перелеты, поэтому именно им прежде всего понадобится профессиональное лечение этой фобии.

Способы лечения

Можно ли избавиться от аэрофобии и как это сделать? Многие, кто испытывает страх полетов, находят самый легкий способ – просто не летают на самолетах, а для передвижения выбирают другие виды транспорта. Таким образом им удается избежать проявлений аэрофобии и больше никаких действий они не предпринимают.

Но это не выход для тех, у кого другого варианта, чем полеты на самолете, не имеется. Игнорировать свое расстройство в этом случае они не могут, поэтому вынуждены или как-то приспосабливаться к своему состоянию или искать пути решения проблемы.

Но мириться с аэрофобией в большинстве случаев удается лишь до поры до времени: с каждым очередным приступом негативные эмоции накапливаются, и состояние аэрофоба все больше ухудшается, что может привести к развитию тяжелых невротических заболеваний.

Но доводить до такого положения дел вовсе не обязательно.

Если попытаться разобраться в причинах, вызывающих страх полета, то можно устранить и саму аэрофобию, а также все неприятные симптомы ее проявления. Научиться справляться с аэрофобией можно и самостоятельно, если, конечно, она выражена умеренно.

Например, ослабить свой страх можно, если обратить внимание на статистику, которая указывает, что авиатранспорт является одним из самых безопасных в мире и катастрофы происходят не так уж и часто.

Также стоит отучить себя слишком эмоционально реагировать на сообщения об авиакатастрофах, смотреть фильмы, в которых показаны подобные моменты и вообще всячески ограждать себя от раздражающей информации.

Параллельно с этим нужно настраивать себя на позитивное восприятие мира, думать о том, что ничего плохого случиться не может. Хороший эффект могут оказать дыхательные и миорелаксирующие упражнения, которые помогут снять напряжение и вернуть эмоции в положительное русло.

Тем же, кто справиться с аэрофобией самостоятельно не может, рекомендуется пройдя курс психотерапевтического лечения. Квалифицированный врач знает, какое лечение подобрать и как провести его наиболее успешно.

На своих сеансах он сможет выявить источник страха, объяснить, почему он возникает, а затем найти самую удачную схему его коррекции и нейтрализовать его.

После прохождения курса лечения выраженность симптомов аэрофобии постепенно уменьшается и, в конце концов, полностью исчезает.

Для устранения аэрофобии в современной психотерапевтической практике применяются такие эффективные методы терапии как:

  • кoгнитивнo-биxeвиopaльная;
  • эмoциoнaльнo-oбpaзная;
  • гипнocуггecтивная.

Психотропные препараты применяются только в 2 случаях: до психотерапевтического лечения, чтобы снизить остроту симптомов и тогда, когда психотерапевтическое лечение аэрофобии оказывается малоэффективным.

Медикаменты, применяемые для сглаживания и устранения этой фобии следующие: антидепрессанты, транквилизаторы, анксиолитики. Препараты, схему лечения и его длительность всегда определяет врач.

Комплексное лечение страха полетов в большинстве случае дает стойкий результат: больные больше не испытывают всепоглощающего страха, не стремятся избегать полетов и переносят их вполне нормально.

Если вы принадлежите к тем, кому знаком страх полетов и его симптомы и желаете избавиться от него, обращайтесь в центр психологии Ираклия Пожариского. Он поможет вам расстаться с аэрофобией, какой бы степени выраженности она не была.

Источник: http://psyhoterapy.info/fobii/aerofobiya.html

Аэрофобия: как избавиться от нее самостоятельно? Причины и лечение

Аэрофобия: симптомы и лечение

Страх перед полетом на самолетах или вертолетах получил название — аэрофобия.

Это состояние является патологическим, так как приобретает крайние проявления естественного человеческого страха перед перемещением на летательных аппаратах, т.е. превращается в фобию.

В таких случаях человека охватывает паника при одной только мысли или информации, поступающей из СМИ, о пребывании в воздушном пространстве. Тревога и напряженность возникают у людей при просмотре фильмов или новостей, где упоминаются о полеты или при чтении книг и журналов, а также от разговоров на эту тему в быту.

Со стороны многим может показаться, что проблема не серьезна и ее легко преодолеть, однако это далеко не так.

Люди с аэрофобическими расстройствами воспринимают ситуацию с полетами очень тяжело, их психологическое возбуждение негативно отражается не только на эмоциональном фоне, но и на физическом здоровье, проявления страха настолько велики, что порождают сильные вегетативные реакции: сужение сосудов, усиленное потоотделение, изменение клеточного метаболизма, учащение пульса и дыхательных движений.

Кроме этого, в результате аэрофобии и при ее подавлении, могут развиться различные формы неврозов — от навязчивых действий до истерии. Справиться с таким состоянием самостоятельно непросто, для коррекции подобных страхов лучше всего обратиться к специалистам.

Психологи и психиатры много лет занимаются изучением данной проблемы и имеют эффективные программы для лечения аэрофобии.

Код по МКБ-10

Официальная психиатрия и психология еще не признала аэрофобию как отдельное заболевание.

Специалисты считают ее фобическим расстройством и негласно относят к группе психических расстройств, характеризующих иррациональные страхи (F40).

Возникновение такого страха, поглощающего реальное состояние вещей, не позволяет многим людям вести обычный образ жизни и существенно ухудшает его эмоциональное состояние.

Причины возникновения аэрофобии

  1. Тип темперамента (меланхолический) и акцентуация характера человека (тревожно-мнительная, шизоидная, параноидальная).
  2. Внутриличностные неразрешенные конфликты.
  3. Психологические травмы в детстве.
  4. Наличие сопутствующих фобических расстройств.
  5. Попадание в трудные полетные условия (грозу, турбулентность и т.п.).
  6. Неустойчивый тип нервной системы.

  7. Длительное психоэмоциональное напряжение.
  8. Хронические стрессы.
  9. Сложные жизненные ситуации.
  10. Негативный опыт участия в катастрофах.
  11. Незрелость (инфантилизм) психики.

Для того, что бы избавиться от аэрофобии необходимо, прежде всего, выявить причину ее возникновения. Именно осознание фактора, вызвавшего расстройство помогает в борьбе с ним.

Как избавиться от аэрофобии?

Отзывы, людей страдающих этим расстройством говорят в пользу занятий с пихотерапевтом, психологом или психиатром.

Основой лечения выступает рациональная терапия, ее применение позволяет вначале рефлексировать (выделить) причину возникновения болезни, осознать ее и сформулировать свои страхи,  а затем отделить реальные опасности от вымышленных и через размышление над ними, избавиться от патологии.

Если врач назначает пациентам какое-либо лекарство, его необходимо применять по предписываемой схеме и, обычно, оно является дополнением к психотерапевтическому лечению. Самостоятельное принятие фармакологических препаратов не рекомендуется, так как может навредить человеку и ухудшить его самочувствие в полете или на земле.

При выраженных фобиях могут применяться антидепрессанты и нейролептики, наряду с сеансами нейролингвистического программирования или гипноза.

Советы и рекомендации страдающим аэрофобией

  1. Предварительное размышление над статистикой катастроф, изучение информации о реальных случаях неполадок в самолетах и их сопоставление с данными об автомобильных авариях.
  2. Избегание просмотра документальных фильмов с нагнетанием опасности воздушных перелетов, преувеличением плохого состояния техники, неопытности пилотов и т.п.

  3. Не нужно принимать алкогольные напитки для якобы успокоения, спирт способствует возбуждению нервной системы, его расслабляющее действие слишком коротко.
  4. Можно выпить чая с мелиссой, мятой.
  5. Обеспечить отвлекающие занятия во время полета (чтение интересного романа, просмотр фильма, увлечение азартной компьютерной игрой и т.п.

    ).

  6. Можно занять себя той работой или размышлениями, которым никак не удается найти время на земле.
  7. Общительным людям рекомендуется знакомиться в лайнерах с соседями и вести с ними беседы до конца полета.

Однако, скрывать свои страхи не стоит, нужно прямо говорить о них и пытаться победить аэрофобию рациональными методами.

Источник: http://PsihBolezni.ru/rasstrojstva/aerofobiya-kak-izbavitsya-ot-nee-samostoyatelno-prichiny-i-lechenie/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.