Ощущение ненужности

Содержание

Как преодолеть чувство собственной ненужности?

Ощущение ненужности

Ты сидишь в комнате одна. Холодно. Ты чувствуешь, что во всем мире нет ни одной по-настоящему родной души.

Хочется закутаться в одеяло, свернуться калачиком и стать маленькой девочкой из того далекого детства, когда не нужно было ничего решать, когда тебя любили просто потому, что ты есть, такая непосредственная и смешная, когда не разрывали сердце на части нестерпимые мысли об одиночестве.

Ты прячешься в своем мире, потому что когда выходишь на улицу, становится еще больнее. Все куда-то торопятся, спешат, поглощенные своими мыслями, и до тебя никому нет дела. И тогда ты задаешь себе вопрос: Почему?

 Причина 1. Комплекс неполноценности

Если чувство ненужности является твоим постоянным или периодически возникающим спутником, вероятно, его источник находится в твоем глубоком детстве.

Иногда родители, недовольные детьми (не потому что дети плохие, а просто родители недовольны всем вокруг), говорят ребенку, что он мешает им жить, достигать карьерных высот или материального благосостояния. Мы искренне верим родителям.

Кто же, как не они, скажет нам правду? И мы видим себя такими, какими видят они. Чувствуем себя неудачниками, если они так говорят, толстыми и некрасивыми, если в их глазах мы такие, неспособными ни на что, по сравнению с другими детьми. С этим очень трудно жить.

Хрупкая детская душа остается с тобой навсегда и плачет, ощущая себя никчемной и никому не нужной. И это не проходит бесследно. Вспоминать такое больно. Но ты вспомни, поплачь и прости им!

 Что делать? 

Чтобы выйти из этой ситуации, тебе нужно научиться отделять себя от мнения других. Просто проведи линию между собой и словами других людей.  Их слова – это их слова, они живут в них; к тебе же чужие слова не имеют никакого отношения.

Не принимай их и не впускай в себя! По законам психологии сказанное человеком слово его подсознание воспринимает не иначе, как отношение к самому себе. Понимаешь? К тебе имеют отношение только твои слова и мысли.

Только они по-настоящему важны!

Вспомни о том, что ты Божественная сущность. Мир нуждается в тебе, ибо ненужного в мире просто нет, здесь все имеет значение. Остановись и почувствуй в себе сияние Света, услышь звучание Любви! Твое высшее предназначение в том, чтобы раскрыть в себе эту Любовь, проявить ее и пролить во Вселенную.

 Причина 2. Эгоизм и жалость к себе

Твое чувство ненужности может проистекать из чрезмерной любви к самой себе с полным забвением других людей.

Если ты хочешь, чтобы весь мир вертелся вокруг тебя, зацикливаешься только на своих потребностях и начинаешь жалеть себя и винить всех подряд в том, что тебя никто не ценит, не замечает и не целует ручки, просто осознай, что это говорит твое Эго! За стеной своих требований к окружающим ты просто перестаешь слышать их, понимать их чувства и эмоции. А ведь близкие нуждаются в тебе так же, как и ты – в них. Осознай, как им нелегко без твоего тепла, участия, заботы!

 И, наконец, стань нужна самой себе! 

Если ты будешь искать ответы на свои вопросы вовне, тебе придется постоянно двигаться по кругу. Когда ты ощущаешь себя ненужной и пытаешься найти опору, защиту во внешнем мире, ты создаешь зависимость. Ничто не вечно в этом мире.

Завтра ты можешь потерять эту опору и вновь выйдешь в мир на поиски новой. Поэтому ищи опору внутри себя, ищи свою точку равновесия, ищи осознание того, что ты изначально целостна и совершенна. И перестань изводить себя и окружающих жалобами и требованиями любви. Подари себе любовь сама.

Научись заботиться о себе, дарить себе внимание и тепло. Стань нужна самой себе!

И возьми, наконец, на себя ответственность за свою жизнь. Не жди, что кто-то придет и решит за тебя твои проблемы.

Принимая на себя ответственность за собственные чувства, мысли, слова и действия, ты перестанешь разбивать зеркала – винить в своих бедах других людей, которые всего лишь являются твоим отражением, а начнешь искать источник Любви и энергии внутри себя. Обретя его, ты перестанешь ощущать свою ненужность. Ты увидишь свой путь и поймешь, насколько он  велик, важен и уникален!

Ты нужна!

Специально для LadySpecial – Катерина

Источник: http://LadySpecial.ru/samorazvitie/psikhologiya/chuvstvo-nenuzhnosti

Чувство одиночества и ненужности: как справиться и что делать?

Ощущение ненужности

Здравствуйте, уважаемые читатели! Чувство одиночества и ненужности достаточно острое и сложное переживание, с которым личность не всегда находит силы и ресурсы справиться. Что приводит к депрессии и порой даже к суициду.

Человек постоянно, даже просто фоново ощущает неудовлетворённость жизнью. От чего готов «бросаться» в любые отношения, даже разрушительные, лишь бы избавиться от невыносимых мук, которые влечёт за собой ощущение, что никому в этом мире нет до него дела.

И сегодня мы рассмотрим, почему так происходит. А также узнаем, как справиться с этим состоянием.

Когда рождается ребёнок, происходит очень важный процесс – формирование базового доверия к миру. То есть, если взрослый, который о нём заботится, исчезает на какое-то время, ему важно знать, что он обязательно вернётся. Поэтому детки плачут, когда остаются одни. Они зовут того, от кого зависит в данный период их жизнь, кто удовлетворяет их основные потребности.

И если у малыша не появляется знание, что где-то есть Другой, который в данный момент отсутствует, но он есть в его жизни, то в дальнейшем у него будет мало ресурсов и способностей справляться с ощущением одиночества.

Он будет его стремиться всячески избегать. Хотя на самом деле все мы по факту одиноки, и нам важно уметь обходиться с самим собой.

Иначе невозможно простроить с окружающими полноценный контакт, который принесёт радость, покой и удовлетворение, насыщение.

Причины формирования недоверия могут быть совершенно разными. Порой взрослый просто не в состоянии распознать и удовлетворить потребности ребёнка. Хотя на самом деле искренне его любит и пытается это сделать.

Может дать знать о себе травматическое событие, например, мама долго не подходила, чтобы успокоить.

Тогда появляется тревога, а вдруг опять будет некомфортно, а мама не появится, как в прошлый раз? Даже, несмотря на то, что на каждый последующий призыв она своевременно приходит, эта тревога останется фоновой и будет давать о себе знать.

Также могут начаться сложности, если в истории личности был опыт отвержения, с которым он не справился. Особенно, в период кризиса, например, подросткового. Когда потребность в признании среди сверстников выходит на первый план, появляется желание нравиться противоположному полу.

Качество отношений

При ощущении ненужности у человека появляется соблазн вступать в отношения, не особо присматриваясь к тому, какой он на самом деле, этот другой. Лишь бы схватиться в него и почувствовать, что теперь не один. Что вроде, кому-то нужен.

И что теперь не так страшно, вместе можно выстоять против всего мира. И именно по этой причине потом наступает разочарование, от которого одиночество проживается еще острее. Потому что вроде бы есть тот, с кем можно ощутить близость, но она всё равно невозможна, недоступна.

А человек уже, допустим, в браке, который счастья так и не принёс.

Ясно, что очень сложно, но всё же, давайте себе возможность узнать другого лучше. Не очаровываясь, и не теша себя иллюзиями, что если сейчас плохо, то обязательно наступит момент, и человек исправится, осознает ошибки, и вы как заживете на зависть всем. Недостатки есть у каждого, и не стоит их игнорировать, просто прислушивайтесь к себе, готовы вы их принять, или нет.

Если склонны не доверять людям, то «тормозите» себя в моменты возникновения подозрений. Если же наоборот – задайте хотя бы парочку вопросов на осознание, по каким причинам решили, что этот человек оправдает ваше доверие.

Здоровый образ жизни

В психологии есть такое понятие, как зависимость. Это когда человек не способен удовлетворить свои потребности без навязчивой деятельности. Она может быть, как химическая, то есть наркомания, алкоголизм, так и не химическая, например, шопоголизм, переедание, зависимость от отношений, порнографии и прочее.

По факту, это замещение, то есть, у человека в жизни есть хоть что-то стабильное, на что он может опереться. Даже если это просто алкоголь или сигарета. Это то, что находиться рядом в стрессовые и напряженные моменты.

Так вот, если у вас есть хоть какая-то вредная привычка, попробуйте с ней «разобраться». Так вы станете не только здоровее физически, если зависимость была химическая.

Но и отказ от неё спровоцирует вас отправиться на поиски более полезного способа расслабления, успокоения и прочее. Допустим, если вы займётесь спортом, вы станете более активным, счастливым, подтянутым и здоровым.

И кто знает, может на тренировке вам встретится именно тот, рядом с которым вы позабудете о своей ненужности.

Рекомендации, как перестать курить, вы обнаружите тут, а как завязать с компьютерными играми – здесь.

Самооценка

Если вам не комфортно с собой, то почему другой человек захочет оставаться с вами наедине? А в некоторых случаях, и ещё вместе прожить жизнь, рожать детей и вести быт? Просто потому, что вы есть такой на свете – не аргумент, верно? Безусловная любовь бывает только от родителей, и то, не всегда. Окружающие будут обращаться с вами так, как вы будете им позволять. И если вы уважаете свою личность, вы никогда не дадите нарушить ваши границы. Соответственно, в вашей жизни не будут присутствовать люди, которые не считаются с вами или не ценят вас.

Так что, прежде всего, начните работать над самоценностью. А как полюбить себя, вы узнаете, нажав на эту ссылку.

Тестирование реальности

Оглянитесь, приостановитесь. А правда ли вы так одиноки и никому не нужны, как вам кажется? Есть такое понятие, как туннельное сознание. Это когда человек настолько зациклен на чём-то, что его видение будто сужается.

И он в состоянии замечать только то, что его интересует в данный момент. Поэтому, если вы испытываете боль от того, что никому в этом мире нет до вас дела, выполните следующее упражнение. Напишите список из 5 людей, которые к вам проявляют хоть малейшую симпатию.

И возле каждого из них укажите хотя бы 3 ситуации, в которых это проявлялось.

Возможно, вы просто обесцениваете, либо же не замечаете, что другие искренни с вами, но вы просто не подпускаете их ближе? Или просто пугаете своим желанием «впиться» в другого, «эмоционально слиться» с ним? Даже в семье такое поведение встречается и вызывает ужас. Не каждый человек готов выдержать психологическое слияние, пусть даже с любимым и ценным партнёром. Посягательства на его свободу и хоть какую-то независимость могут отталкивать.

Так что, прежде чем расстраиваться и раниться, вспомните, может, есть люди, которым вы небезразличны, но вам просто не достаточно того, что они в состоянии вам дать?

Интересы и хобби

Исследуйте, а что вам в этой жизни доставляет удовольствие? И когда не знаете, что делать, приступайте к этому занятию. Хобби как нельзя лучше помогает сбросить напряжение, расслабиться и ощутить удовлетворение.

Да и окружающим вы станете интереснее. Появятся новые знакомые, которые разделяют ваши увлечения. А значит, вы хоть изредка сможете ощущать близость и присутствие другого человека в вашей жизни. Его участие и интерес.

Рекомендация

Также, рекомендую сделать небольшое упражнение, оно здесь. Называется «Техника короля». С его помощью вы восстановите самооценку и уверенность в себе.

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Одиночество вызывает непростые чувства, и если вы понимаете, что не в силах с ними справиться самостоятельно – обратитесь за помощью. Пусть к родственникам, друзьям, специалистам. Главное, не изолируйте себя, и будьте внимательны к своему состоянию.

Также, рекомендую вам пройти тест на вашу способность преодолевать трудности.

Счастья вам и здоровья!

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина.

Источник: http://qvilon.ru/psihologiya/chuvstvo-odinochestva-i-nenuzhnosti.html

Почему я чувствую себя никому не нужным?

Ощущение ненужности

Иногда у человека может возникнуть ощущение, что он никому не нужен. Причем, некоторые люди, фактически живут с этим непрерывно, а кто-то страдает от этого лишь периодически. Что это за чувство, почему оно возникает, как расшифровывается и можно ли его уменьшить?

Что это за чувство?

Для начала, нужно разобраться, что именно чувствует человек, когда считает, что он никому не нужен? Ненужность, скорее не чувство, а понятие, в которое, как правило, включается злость (гнев), страх, печаль. В общем, это гамма чувств, направленная на подавление себя, можно сказать на самоугнетение.

Очевидно, что ощущение ненужности связано с  недостатком социализации и признания со стороны других людей.

Ощущение ненужности сигнализирует в первую очередь о потребности быть нужным. Но, нужность, это, пожалуй, слишком широкая потребность, которую, в свою очередь можно разделить на такие составляющие, как:

  • Понимание
  • Дружба
  • Самореализация
  • Причастность
  • Справедливость
  • Поддержка
  • Принадлежность
  • Любовь

Этим список не исчерпывается, при этом человек может вкладывать в понятие нужности как одну, так и несколько потребностей.

Ощущение ненужности относится скорее к сигналам о помощи.

Так срабатывает некий внутренний механизм защиты, информирующий нас о том, что нам необходимо провести какие-то действия, чтобы добиться от окружающих нужных реакций, чтобы это саморазрушительное чувство ушло.

Согласитесь, что быть никому ненужным – это некоторое преувеличение, уже хотя бы потому, что точно вы этого не можете знать. Не говоря уже о том, что быть ненужными прямо сейчас не означает этого уже через минуту, или вчера.

Таким образом, нам нужно постараться осознать ту потребность, которая находится за возникновением ощущения ненужности и после этого предпринять определенные действия, чтобы эту потребность удовлетворить.

Зачем нам нужна ненужность?

Ощущение ненужности может быть ловким способом самообмана, или манипуляции над самими собой для того, чтобы что-то делать или не делать. Можно выделить несколько из них:

Ненужность – недостойность

Ненужность вполне ассоциируется с недостойностью. Потому что, быть ненужным в обществе, значит быть отвергнутым, достойные люди – принимаются обществом и занимают в нем достойное положение. Иначе говоря, ощущая себя недостойным для чего бы то ни было, человек не предпринимает попыток двигаться к высоким целям, считая, что они не для него.

Он не будет искать лучшую работу, потому что считает, что ее недостоин, будет терпеть свою сварливую жену, считая, что он недостоин большего, стесняться выступать, полагая, что его мнение неинтересно, и, вообще, жить скромно, можно сказать как мышка, лишь иногда высовывая нос из норки. То есть ненужность, как оправдание бездействия.

То есть, бездействие для чего-то нужно и это отдельный пласт нашей психики.

Если вы говорили себе «Я никому не нужен», то попробуйте прислушаться к тем ощущениям, которое эти слова порождают. Скорее всего, одно из них – практически физическая парализация тела и волевых функций, «опускаются руки», «ничего не хочу и не могу» – вот примерно такие.

Получение внимания

Представьте себе, что вы рассказали кому-то из своих друзей, может быть родственнику, мужу, жене, что вы вот так себя ощущаете. Что вы ожидаете услышать в ответ? Очевидно, слова утешения и опровержение вашей ненужности.

Таким образом, один из возможных вариантов использования ощущения ненужности – получение внимания, заботы и поддержки. И, через это, конечно, повышение самооценки.

Получить желаемое

Представляя себя ненужным, человек выглядит как жертва несправедливых обстоятельств и неравнодушные люди стараются проявить к нему внимание, поддержать и вообще, вывести его из этого непродуктивного состояния.

«Хочешь, я принесу тебе пончик?» Это уже определенный результат. Не очень значительный, правда. А, вот «Меня спасет только новый компьютер» – это уже интереснее.

Или, например, «Ну что ты, мама, конечно, я поживу у тебя» – это совсем интересно.

Как вариант, все то же самое вы проделываете с собой. То есть, в нормальном состоянии вы себе чего-то не позволяете, а вот признание себя ненужным, отпускает тормоза. Например, вы, чтобы поддержать себе, покупаете что-нибудь не очень нужное, но крайне желанное, тогда как в нормальном состоянии вы бы сэкономили.

Уникальность, значимость

Быть никому ненужным – это надо постараться. Это определенный статус, правда в наших собственных глазах. Человеку это может показаться легким и привлекательным способом придать себе большее значение, чем сейчас.

Возможно, он ощущает себе неважным, ничтожным, но, если придать этому определенный статус, то это становится не унизительным, а определенным знаком отличия, отчасти судьбой и избранностью, которыми можно до некоторой степени бравировать с идеей «А мне никто не нужен» – обычно, в таких случаях фантазия собственной ненужности трансформируется именно в нее.

В каком направлении меняться?

bstad / Pixabay

Для того, чтобы перестать использовать в своем мировоззрении идею ненужности, нужно понять, что это ощущение – сигнал для того, чтобы постараться разобраться, чего именно вам не хватает, что именно вы хотите, какова ваша потребность или потребности.

Подумайте как следует, вполне вероятно, что вы можете использовать ненужность для разных потребностей в разных случаях. То есть, будет правильным вспомнить, в каких ситуациях вы это делали.

А, вот после того, как вы поняли ваши потребности, то есть смысл озаботиться удовлетворением этих потребностей.

 Например, если у вас нет никакой социальной жизни, то, может быть вам понять, что вам нравится и, начать посещать, скажем лекции по искусству, или, пойти в кружок рисования. Не важно, что вы чего-то не умеете.

Вы же можете учиться. Для дружбы – ищите друзей, для любви – ищите любовь, для значимости – делайте и улучшайте то, что вы делаете.

Если вы используете ощущение ненужности для получения того, что вам нужно (для бездействия, для получения внимания, уникальности и других поощрений), подумайте, готовы ли вы получать это именно таким образом, или же вы хотите что-то изменить. Для каждого случая можно найти десятки различных техник, хотя работа с психологом остается наилучшей.

Источник: https://psy-zoom.ru/2018/03/01/feel-not-needed.html

 Причина 1. Комплекс неполноценности

Если чувство ненужности является твоим постоянным или периодически возникающим спутником, вероятно, его источник находится в твоем глубоком детстве.

Иногда родители, недовольные детьми (не потому что дети плохие, а просто родители недовольны всем вокруг), говорят ребенку, что он мешает им жить, достигать карьерных высот или материального благосостояния. Мы искренне верим родителям.

Кто же, как не они, скажет нам правду? И мы видим себя такими, какими видят они. Чувствуем себя неудачниками, если они так говорят, толстыми и некрасивыми, если в их глазах мы такие, неспособными ни на что, по сравнению с другими детьми. С этим очень трудно жить.

Хрупкая детская душа остается с тобой навсегда и плачет, ощущая себя никчемной и никому не нужной. И это не проходит бесследно. Вспоминать такое больно. Но ты вспомни, поплачь и прости им!

 Что делать? 

Чтобы выйти из этой ситуации, тебе нужно научиться отделять себя от мнения других. Просто проведи линию между собой и словами других людей.  Их слова – это их слова, они живут в них; к тебе же чужие слова не имеют никакого отношения.

Не принимай их и не впускай в себя! По законам психологии сказанное человеком слово его подсознание воспринимает не иначе, как отношение к самому себе. Понимаешь? К тебе имеют отношение только твои слова и мысли.

Только они по-настоящему важны!

Вспомни о том, что ты Божественная сущность. Мир нуждается в тебе, ибо ненужного в мире просто нет, здесь все имеет значение. Остановись и почувствуй в себе сияние Света, услышь звучание Любви! Твое высшее предназначение в том, чтобы раскрыть в себе эту Любовь, проявить ее и пролить во Вселенную.

 Причина 2. Эгоизм и жалость к себе

Твое чувство ненужности может проистекать из чрезмерной любви к самой себе с полным забвением других людей.

Если ты хочешь, чтобы весь мир вертелся вокруг тебя, зацикливаешься только на своих потребностях и начинаешь жалеть себя и винить всех подряд в том, что тебя никто не ценит, не замечает и не целует ручки, просто осознай, что это говорит твое Эго! За стеной своих требований к окружающим ты просто перестаешь слышать их, понимать их чувства и эмоции. А ведь близкие нуждаются в тебе так же, как и ты – в них. Осознай, как им нелегко без твоего тепла, участия, заботы!

 И, наконец, стань нужна самой себе! 

Если ты будешь искать ответы на свои вопросы вовне, тебе придется постоянно двигаться по кругу. Когда ты ощущаешь себя ненужной и пытаешься найти опору, защиту во внешнем мире, ты создаешь зависимость. Ничто не вечно в этом мире.

Завтра ты можешь потерять эту опору и вновь выйдешь в мир на поиски новой. Поэтому ищи опору внутри себя, ищи свою точку равновесия, ищи осознание того, что ты изначально целостна и совершенна. И перестань изводить себя и окружающих жалобами и требованиями любви. Подари себе любовь сама.

Научись заботиться о себе, дарить себе внимание и тепло. Стань нужна самой себе!

И возьми, наконец, на себя ответственность за свою жизнь. Не жди, что кто-то придет и решит за тебя твои проблемы.

Принимая на себя ответственность за собственные чувства, мысли, слова и действия, ты перестанешь разбивать зеркала – винить в своих бедах других людей, которые всего лишь являются твоим отражением, а начнешь искать источник Любви и энергии внутри себя. Обретя его, ты перестанешь ощущать свою ненужность. Ты увидишь свой путь и поймешь, насколько он  велик, важен и уникален!

Ты нужна!

Специально для Lucky-Girl – Катерина

Источник: https://lucky-girl.ru/psixologiya/kak-preodolet-chuvstvo-sobstvennoj-nenuzhnosti.html

Чувство ненужности: почему возникает, методы борьбы, советы психологов

Ощущение ненужности

Каждый человек хочет не только чувствовать себя нужным, но и быть таковым. И это нормально, это проявления природы человека.

Подтверждают это слова матери Терезы, которая пыталась донести до людей то, что быть ненужным, нелюбимым, забытым всеми значит быть гораздо более голодным и бедным, чем не имеющим еды и богатств.

И совсем неважно, в какой ситуации вы начали ощущать себя лишним, это может быть и вечеринка, и работа, и путешествие с друзьями, чувство ненужности и отчуждения всегда бьет в самое сердце.

Множество исследований доказали, что ощущение ненужности влияет на ту же область мозга, что и физическая боль. Но это еще вовсе не значит, что нужно запереться дома и плакать в подушку, с этим ощущением нужно и можно бороться, а также учиться развивать отношения с людьми и узнавать что-то новое о социальном неприятии.

Чтобы начать бороться с собственными чувствами, нужно принять себя и сложившуюся ситуацию – без этого никуда. В первую очередь страдают люди с низкой самооценкой, они очень остро реагируют на проблемы в общении и винят во всем только себя.

Но если вы научитесь принимать себя, любить себя, то априори повысится самооценка, а степень влияния эмоций на состояние человека снизится. Но этот процесс достаточно сложный, придется долго и упорно разбираться в себе и в своих мыслях, искать слабые и сильные стороны.

Мгновенно это не работает. Научитесь делать упор на свои сильные стороны, подчеркивать достоинства. Повторяйте себе каждый день, что принимаете себя таким, какой вы есть. Пусть вы оказались ненужным, это нормально, вы такой не один.

Важно лишь смириться, пережить и двигаться вперед, несмотря ни на что.

Умение искать для себя положительные моменты в любой ситуации, даже самой неприятной – настоящее искусство. Если относится к своему положению проще, то и пережить неприятности будет гораздо проще. Давайте искать плюсы сразу же.

Например, психологи уверены, что отверженные социумом люди становятся более творческими, так как начинают выражать свои мысли через искусство.

Это ощущение непохожести на других может перерасти во что-то серьезное в профессиональном плане, люди начинают писать стихи, музыку, фотографировать природу и так далее. Ваша первостепенная задача – проанализировать ситуацию и составить список плюсов, которые определенно точно есть.

Например, теперь у вас есть больше времени для того, чтобы проводить время наедине с собой, вы можете заняться саморазвитием, можете проанализировать свое положение и сделать вывод, с какими людьми стоит общаться дальше, а какие не заслуживают вашего времени и сил.

Не думайте о себе в негативном ключе

Вы существуете в этом мире, и вы такой один. Других, даже похожих, нет. Чувство ненужности влечет за собой еще более негативные мысли. Человек начинает убеждать себя в том, что никто его не любит, потому что он какой-то не такой, как все, недостаточно красивый, умный и так далее.

Эти чувство сродни стыду и унижению. Их совершенно точно не должно быть в вашей жизни. Чтобы стать на тропу изменений, стоит начать с анализа мыслей, которые посещают вас и сменить их на позитивный настрой. К примеру, кто-то вам сказал, что вы ему не симпатичны.

И что с того? Не стоит отдаваться страданиям на 100%, ведь существуют в этом мире люди, которым вы нравитесь и, если ваша внешность или поведение не пришлось по душе какому-то конкретному человеку, это абсолютно не проблема. В конце концов, вы не 100 долларов, чтобы всем нравиться.

Из-за чьих-то слов вы не станете хуже или лучше, вы останетесь таким же, какой есть.

Защищайтесь

Люди, которые в нужный момент умеют выпускать когти и защищать себя, гораздо проще переносят отказы и чувство ненужности. Все это объясняется наукой: у таких людей уровень гормона стресса ниже даже в самых критичных ситуациях.

Как избавиться от чувства ненужности? Вспоминайте приятный опыт отношений, те моменты, когда вы были кому-то нужны и сосредоточьтесь на этом позитиве. Будьте сильнее и просто отдалитесь от людей, которые доставляют вам неприятные эмоции. Не можете уснуть с чувством ненужности? Тогда обратите внимание на то, о чем вы думаете.

Если вы ловите себя на мысли, что постоянно думаете о себе в негативном аспекте, ругайте самого себя за это. Старайтесь контролировать появление таких мыслей и сразу же отвлекаться на что-то позитивное. Перестаньте прокручивать в голове снова и снова те моменты, когда вы ощущали чувство собственной ненужности, займите голову чем-нибудь новеньким.

Это могут быть мысли о работе, учебе, саморазвитии и так далее. Займитесь спортом, отправьтесь на шоппинг, сделайте все, чтобы избавиться от чувства ненужности.

Просто живите дальше

Да, все мы сталкиваемся с несправедливостью и жестокостью этого мира, от этого сложно спрятаться, но умение забыть людей, которые не стоят вашего времени и сил, умение встать и пойти вперед, даже если падать было очень больно, – вот без этого жить очень сложно.

Заставить кого-то полюбить себя и наоборот невозможно, а вот постараться сконцентрироваться на тех отношениях, которые у вас есть, будет очень даже полезно. Людей, которые игнорируют вас, всячески пытаются унизить или нагрубить, следует отпускать и продолжать жить дальше.

Работа над позитивными отношениями

Но не всегда бывает так, что дело в других, чтобы разобраться в себе и избавиться от чувства ненужности в отношениях, рекомендуется проанализировать свое собственное поведение. Может, именно какие-то ваши действия или ошибки стали толчком к тому, что произошла такая ситуация.

Попробуйте развить навык общения, учитесь говорить и слушать. Здесь на выручку приходит психолог, который поможет разобраться во всем. Не занимайтесь самовнушением и не ждите неприятия от других. Наша уверенность в себе, наши мысли отражаются на тех, с кем мы общаемся.

Если постоянно думать и вести себя так, будто вы лишний, люди так и начнут к вам относиться.

Не забывайте думать о себе

Если вы научитесь принимать себя, любить себя, то окружающим будет гораздо проще сделать то же самое. Уверенного в себе человека видно издалека, и другие люди тоже чувствуют это. Думаете, как избавиться от чувства ненужности? Все просто: сосредоточьтесь на работе или учебе.

Успехи в профессиональной деятельности отлично помогают справиться с ощущением ненужности. Достижение целей – это прямой путь к тому, чтобы чувствовать уверенность в себе и в своих силах. Ни в коем случае не запирайтесь дома, постоянно прокручивая в голове мысли о том, что вы никому не нужны.

Побалуйте себя, вы заслужили.

Чувство ненужности в психологии рассматривается как один из аспектов низкой самооценки. Чтобы не допустить такого поворота событий, можно взять на заметку следующие советы:

  • Рассказывайте людям, которым доверяйте о своем состоянии.
  • Окружайте себя людьми, которые всегда поддерживают вас и дарят позитив.
  • Не позволяйте другим влиять на ваше состояние. Если вы чувствуете себя брошенным в компании друзей, расскажите им об этом. Если ничего не изменится, придется поискать себе новых знакомых, зато нервы будут в порядке.
  • Если вас не позвали на вечеринку, найдите более увлекательное занятие, а не расстраивайтесь весь вечер. В любом случае праздник можно закатить и у себя дома.

Спокойствие и рациональное отношение у ситуации – вот залог успеха и прекрасного самочувствия. Думайте о себе в первую очередь, а не о тех, кто доставляет вам неприятности.

Источник: http://fb.ru/article/396730/chuvstvo-nenujnosti-pochemu-voznikaet-metodyi-borbyi-sovetyi-psihologov

Чувство ненужности психология

Ощущение ненужности

Текст Психология“Как справиться с ощущением ненужности”:

Если вас часто посещает ощущение, что вы никому не нужны, возможно, дело в вашей заниженной самооценке. Вы не придаете должного значения своим достижениям, поэтому вам кажется, что другие также не отмечают ваши заслуги и не ценят вас.

Чтобы справиться с этой проблемой, сосредоточьтесь на своих успехах. Записывайте малые и большие победы в дневник. Помните о своих сильных сторонах характера и талантах. Соберите информацию, как вы помогли своим друзьям, коллегами, близким, родственникам, знакомым или просто прохожим.

Не скупитесь на похвалу самому себе. А вот с критикой, наоборот, нужно быть осторожнее. Не спешите осуждать себя за промах и винить в неудачах. Будьте добры к себе, любите и любите себя. Никогда не забывайте о том, что вы нужны, по крайней мере, одному человеку – себе.

Чтобы повысить собственную значимость для коллектива или семьи, старайтесь больше делать для других. Не оставайтесь равнодушны, если кто-то просит вас о помощи. Поверьте, ваши способности, умения и таланты могут пригодиться окружающим.

Меньше думайте о смысле жизни или своем предназначении и больше делайте добра для других людей. Если вас не просят о подмоге, сами предложите свою помощь. Не упускайте шанс оказать услугу знакомым. Так вы будете чувствовать свою значимость.

Может быть, чувство собственной ненужности – это следствие вашей лени. Например, вы работаете не в полную силу и испытываете вину за это. Или вы понимаете, что могли бы уделять своей семье больше времени, но вместо этого тратите досуг на никчемное ничегонеделание.

Если это длится пару недель – все в порядке. Ваш организм устал и требует перерыва. Но когда период лености и апатии длится уже несколько месяцев, нужно немедленно встряхнуться и найти в себе силы вернуться в активный режим. Тогда от чувства бесполезности не останется и следа.

Возможно, ощущение собственной ненужности появилось из-за того, что вы пока не нашли свое предназначение. Работайте над тем, чтобы реализовать собственный потенциал и обрести свое призвание в профессиональной сфере. Совершенствуйтесь и развивайтесь как личность. Устраивайте свою жизнь, станьте опорой для собственной семьи и детей.

Раскройте свои таланты, как в профессиональной, так и в личной сфере. Чувство бесполезности в данном случае – временное явление. Но оно подает вам знак: настало время что-то изменить и двигаться в нужном направлении. Ищите себя и обретете душевную гармонию.

Источник:
Психология – это простоНекоторые люди страдают от ощущения ненужности. Они предполагают, что окружающие не замечают их и не нуждаются в них. Если не разобраться в

http://psihologiya.biniko.com/1277_kak_spravitsya_s_oschuscheniem_nenuzhnosti.htm

Чувство одиночества и ненужности

В наше время одиночество не просто слово, это повсеместное состояние. Мы живем, глядя себе под ноги. Мы работаем, глядя в монитор.

Мы встречаемся с друзьями, но вместо того, чтобы делить переживаниями, мы делимся фотографиями, приложениями и смешными роликами. А потом, приходя в пустую квартиру, включаем телевизор, потому что в тишине чувство тотального одиночества невыносимо.

И только засыпая, в полной тишине, мы тонем в чувстве одиночества и задаемся вопросом: Что со мной не так?

Одиночество. Что делать? Преимущества и недостатки состояния

Одиночество, его размер и сила не имели предела. Одиночество это не тогда когда ты один в пустом доме, а когда среди шумных людей, в весёлой компании, понимаешь что эти люди для тебя чужие. Одиночество это когда ты понимаешь, что ни один человек не узнает, всего что ты хотел бы сказать, но не скажешь, потому что ты сам не хочешь этого знать.

Одиночество это когда ты говоришь с человеком, и замечаешь, что он не слышит тебя, что он сам пытается тебе что-то сказать, но ты его не слышишь. Тебе не.

О том, что такое чувство одиночества и как оно ощущается, знают все. Хотя бы один раз в жизни с этим переживанием сталкивался каждый. У каждого это чувство звучит по-своему, но в том, что оно очень некомфортное, согласятся, пожалуй, все.

Что такое одиночество?

Одиночество – это состояние. Это то, что человек переживает внутри себя.

С чем мы часто путаем одиночество?

Очень часто, находясь в таком состоянии, переживая свое чувство одиночества, нам кажется – это происходит потому, что.

Источник:
Чувство одиночества и ненужностиПсихология про Чувство одиночества и ненужности. Бесплатные психологические статьи по теме Чувство одиночества и ненужности – Дом Солнца

http://www.sunhome.ru/psychology/chuvstvo-odinochestva-i-nenuzhnosti

(Visited 1 times, 1 visits today)

Источник: http://wornen.ru/chuvstvo-nenuzhnosti-psixologiya/

Чувство грусти и ненужности — что делать? – Источник.one

Ощущение ненужности

Чувство грусти и ненужности говорит о том, что очень много подавленного и не проявленного, не выраженного. Очень много подавленного гнева, как жизненной энергии. Для ясности, печаль – это эмоциональное состояние оплакивания утраты. Когда это происходит, наша энергия утекает, так как никуда не направлена, а взамен этого подавлена.

Запрос пришел от Т.П.:

«У меня есть несколько вопросов, если есть возможность, прокомментируйте мои состояния, пожалуйста.

  1. Чувство тотальной грусти, в основном безэмоциональное. Ощущаю, что прохожу сквозь шаблон ума «надо сделать правильно»…, а радости нет.
  2. Чувство, что меня не любят. Медитацию на «Исцеление закрытого сердца» делаю регулярно. И есть глубокое ощущение, что я успешно учусь любить себя. С партнером конфликтов нет, негативных эмоций нет, но и связи тоже не чувствую сейчас. Не может сказать, что любит меня, пропало внимание, поддержка.
  3. Нет желания проводить следующую медитацию. Внутреннее ощущение, что я слишком много взяла на себя, провожу много внутренней работы над собой. Результаты внешние есть, не буду отрицать, но сейчас они мне кажутся такими крошечными по сравнению с проделанной работой и энергией, которую я вложила…
  4. И чувство ненужности. Что я делаю, действую, люблю, открыта, проявляюсь как можно честно, верю, стараюсь — но соответственной отдачи не получаю. И что моя любовь никому не нужна, ее не могут принять во всей полноте. Чувство, что ко мне не проявляют достаточно внимания и ценности.»

Большое спасибо за такой глубокий вопрос. Такие состояния – это то, что наиболее часто встречается, как часть процесса внутренней работы. Спасибо, что находите силу и снова выбираете двигаться дальше.

Поднимаемся над ситуацией

Важно понять (и я искренне верю в это), что все не зря, и каждый период определенного отрезка жизни является очень важной и необходимой частью всего нашего пути.

Для чего-то он очень необходим! Каждый раз, в любой сложной ситуации, старайтесь «приподниматься» над уровнем личности нашей повседневной жизни, и смотреть на всю ситуацию с уровня Души.

Ответьте себе на вопросы:

  • Какой урок проходит ваша Душа, проходя через этот опыт?
  • Чему вам необходимо научиться в этой жизненной ситуации, чтобы ваша Душа смогла продвинуться дальше?

Все, что вы проходите сейчас, необходимо вам для каких-то осознаний — возможно, принятия, возможно, расширения — присмотритесь к этому… Вы может многое увидеть!

Мы не можем решить проблемы на том же уровне, на котором они возникли. Поэтому «приподнимайтесь». Меняйте отношение: к ситуации, к партнеру, к себе.

Приподняться, настроиться на новый день и выйти из повседневного состояния вам может помочь ежедневная «Медитация Единого Дыхания».

Меняем отношение

Чувство тотальной грусти говорит о том, что очень много подавленного и не проявленного, не выраженного. Очень много подавленного гнева, как жизненной энергии. Для ясности, печаль – это эмоциональное состояние оплакивания утраты. И сейчас посмотрите:

  • Какой гнев вы подавили?
  • Где вы себе не разрешили проявиться, высказаться, ответить и т.п.?

Когда это происходит, наша энергия утекает, т.к. никуда не направлена, а взамен этого подавляется. В таких ситуациях помогает «первобытный крик», как крикотерапия, позволяющая высвободить все подавленное и восстановить связь со своей жизненной энергией.

Если в вашем городе вы найдете возможность воспользоваться этой практикой (подходящее место, кто-то проводит занятия или хотя бы удобный момент покричать в лесу), то это значительно поможет вашему состоянию.

Плюс ко всему, если сейчас вы используете «Исцеление закрытого сердца», то надо осознавать, что он также поднимает все неосознанное и подавленное.

Инструмент поворачивает ваше внимание в сторону Себя, чтобы вы смогли увидеть, что еще мешает восстановлению истинной связи и сближению – в первую очередь с точки зрения нелюбви и непринятия себя.

Отсюда и обострение чувства, что вас не любят. Вы сейчас восстанавливаете отношения с самой собой.

Пока мы не научимся налаживать отношения сами с собой, нам сложно наладить отношения с партнером. Наш партнер всегда нам «зеркалит» все, что происходит у нас внутри, в отношениях с собой.

Пробуйте через него увидеть то, чего вам не удавалось увидеть до этого. Он служит вам зеркалом. Ваши Души договорились об этом задолго до воплощения. Его Душа помогает вашей. И каждый раз ваша Душа может принимать эту помощь и быть благодарной за эту поддержку.

И в дальнейшем, продолжая работу с собой, вы непременно сможете видеть через него свои результаты. Вы сами почувствуете в нем это отражение сближения с собой. Насколько вы сможете стать ближе к себе, настолько же вы сможете продвинуться и в отношениях с партнером. Процесс прямопропорциональный.

Упражнение «Разрешить себе все!»

Если вы чувствуете, что нет желания проводить какую-то работу по восстановлению гармонии с партнером, не нужно себя заставлять. Ваша Душа знает, что ей необходимо сейчас и ведет вас. Не отворачивайтесь от нее, последуйте за ее зовом. Доверяйте.

Шаблоны ума, наподобие «надо сделать правильно», начинают уводить нас. Важно выйти из головы и вернуться в сердце, соединиться с ним.

Когда появляется слово «надо», мы начинаем себя загонять в угол, все дела начинают выполняться из вынужденности. Соединившись с сердцем, мы возвращаемся в поток.

Сделайте такое упражнение: выпишите себе на листок все, к чему вы применяете слово «надо». Например, «надо сделать правильно». А затем, напротив пишите: «Я также могу… (и продолжаете опровержение)». В данном случае получается «Я также могу сделать и неправильно».

Задача в том, чтобы дать себе право на ошибку без осуждения. Это вовсе не означает, что вы теперь всегда так будете делать. Но теперь, вместо загнанности в угол с одним единственных выходом, у вас появляются другие варианты – и вы можете сознательно сделать выбор в пользу того, который вас больше устраивает. Нет такой безысходности и больше свободы. Попробуйте!

Отпускаем ожидания

Если вы открыты всему новому, то можете получить все, что могут вам дать.

Если же вы идете во что-то или к кому-то со своими ожиданиями, то вряд ли что-то получите, кроме разочарований и обид.

Так как ожидания подразумевают, что вы уже настроены на что-то определенное и узкое, а другой человек или ситуация может этого вовсе не иметь.

Таким образом, сначала мы сами ограничиваем себя и Вселенную до уровня восприятия собственных ожиданий, а потом находим себя разочарованными. И обвиняем другую сторону в своих неудачах.

Открыться новому, открыть сердце другому человеку, означает подход без оценок и суждений, собственных ожиданий и предположений, то есть я открыт всему, что Есть!

А есть то, что есть! И не нужно сопротивляться этому!

Отпустите все «ожидания». Ощущение, что вы что-то делаете, но взамен ничего не получаете, говорит о том, что вы нарисовали себе картинку «Как должно быть». Но в жизни свои законы и у зачастую все происходит по-иному. Когда это не совпадает с вашей картинкой, возникает чувство «недополучения» и разочарования — энергия также начинает уходить, вибрации снижаются.

Сейчас важно!!! Вернуть себе всю энергию, которая уходит наружу, вернуть ее всю себе. И тогда у вас появляется выбор – куда ее направлять и сколько.

  • Сколько энергии вы дарите лично себе?
  • Как давно вы радовали лично себя?
  • Как давно вы посвящали время лично себе?
  • Не партнеру, не отношениям…, а лично себе?

Когда у вас недостаток энергии, сколько вы можете подарить ее вашей второй половине?
Сейчас важно обратить внимание и на этот аспект в этом вопросе. Если вы недостаточно внимательны к себе, возникает дисбаланс энергий, вы сами это можете увидеть.

Но посмотрите, в чем именно дисбаланс? Не выбирая себя, мы не можем истинно выбрать партнера. Не научившись создавать отношения с собой, мы не можем построить отношения с партнером.

Поэтому:

  1. Приподнимаемся и на каждую ситуацию смотрим с уровня Души
  2. Учимся проявляться на полную, не подавлять себя, и смело выражать все эмоции
  3. Разрешаем себе все варианты пути! Вы также можете все!
  4. Отпускаем ожидания
  5. Выделяем и уделяем время лично для себя
  6. Радуем себя разными приятными мелочами

Я верю, что у вас получится. Ваша Душа ведет вас, и вы ясно можете различать все ее знаки.

В комплект «Исцеление закрытого сердца» входит одна консультация по электронной почте, как поддержка вашего состояния во время применения инструмента. Если вы почувствуете, что вам это необходимо — напишите мне и опишите свое состояние.

С вдохновением к вам,
ND

Источник: https://istochnik.one/chuvstvo-grusti-i-nenuzhnosti-chto-delat/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть