Сонливость

Сонливость днем: причины у женщин (постоянная усталость, сильная слабость), витамины, препараты

Сонливость

Дневная сонливость у женщин и мужчин представляет собой сильную усталость, упадок сил и отсутствие энергии — причинами данного симптома могут быть различные эндокринные патологии, болезни сердца и других органов.

Кроме этого, данный синдром является «тревожным звоночком» и может сигнализировать о переутомлении. Чтобы избавиться от постоянного желания сродниться с подушкой, необходимо выявить первичную проблему.

Благодаря адекватной диагностике и нахождению первоисточника сонливости, можно легко устранить желание поспать при помощи народных рецептов и ряда медикаментозных средств. 

Почему постоянно хочется спать?

Физиологическая сонливость – сигнал мозга о том, что ему необходима передышка от потока информации, что тормозные системы включили охранительный режим и снижают скорость реакции, притупляют восприятие всех внешних раздражителей и блокируют органы чувств и кору головного мозга до дремлющего режима.Признаки сонливости это:

  • снижение остроты сознания, зевота
  • понижение чувствительности периферических анализаторов (притупление восприятия)
  • урежение сердечных сокращений
  • понижение секреции желез внешней секреции и сухость слизистых (слезных – слипание глаз, слюнных – сухость во рту).

Но существуют и ситуации или состояния, при которых сонливость превращается в патологическое отклонение или даже серьезную проблему в жизни человека.

Основные причины постоянной сонливости:

  • утомление как физическое, так и психическое;
  • кислородное голодание коры головного мозга;
  • усиление тормозных реакций в ЦНС и их преобладание над возбуждением, в том числе на фоне лекарственных препаратов или токсических веществ;
  • патологии головного мозга с поражениями центров сна;
  • черепно-мозговые травмы;
  • эндокринные патологии;
  • заболевания внутренних органов, ведущие к накоплению в крови веществ, подавляющих активность коры головного мозга.

Обратите внимание на то, в каком доме вы живете: нет ли поблизости вышек сотовой связи, линий электропередач, а также насколько часто и подолгу вы разговариваете по мобильному телефону (см. как сотовые и электромагнитное излучение влияет на здоровье).

Физиологическая сонливость

Когда человек вынужден долго не спать, его ЦНС включает режим торможения принудительно. Даже в течение одного дня:

  • при перегрузке зрительных (долгое засиживание за компьютером, телевизором и пр.);
  • слуховых (шум в цеху, в офисе и пр);
  • тактильных или болевых рецепторов.

Человек может неоднократно впадать в кратковременную сонливость или так называемый «транс», когда его обычный дневной альфа-ритм коры сменяется более медленными бета-волнами, типичными для быстрой фазы сна (во время засыпания или просмотра сновидений). Этой простенькой методикой погружения в транс часто пользуются гипнотизеры, психотерапевты и мошенники всех мастей.

Сонливость после еды

Многих тянет в сон именно после обеда — это также объясняется довольно просто. Объем сосудистого русла превосходит объем крови, который в нем циркулирует. Поэтому всегда действует система перераспределения крови по системе приоритетов.

Если ЖКТ заполнен едой и усиленно работает, то большая часть крови депонируется или циркулирует в области желудка, кишечника, желчного пузыря, поджелудочной и печени.

Соответственно, мозгу на этот период активного пищеварения достается меньше носителя кислорода и, переходя на режим экономии, кора начинает работать не столь активно, как натощак.

Потому как, собственно, зачем шевелиться, если желудок и так заполнен.

Банальный недосып

В целом же человек совсем без сна не может.

А спать взрослый должен не меньше 7-8 часов (хотя исторические колоссы вроде Наполеона Бонапарта или Александра Македонского спали по 4 часа, и это не мешало чувствовать себя бодрячком).

Если человека насильно лишать сна, то он все равно будет выключаться и сон у него может быть даже по несколько секунд. Чтобы не хотеть спать днем — спите не менее 8 часов ночью.

Стресс

Еще один вариант физиологической сонливости – это реакция организма на стресс.

Если на ранних этапах стресса люди чаще страдают от повышенной возбудимости и бессонницы (на фоне выброса адреналина и кортизола надпочечниками), то при длительном действии стрессогенных факторов надпочечники истощаются, уменьшается выброс гормонов, а также сдвигается пик их выброса (так кортизол, выделяющийся в 5-6 утра, начинает максимально секретироваться к 9- 10 часам).

Важно! Аналогичные состояния (упадок сил) наблюдаются и при хронической надпочечниковой недостаточности или на фоне длительного приема глюкокортикоидов, а также при ревматических болезнях.

Беременность

У беременных в первом триместре на фоне гормональной перестройки, токсикоза, а в последнем триместре, когда идет естественное торможение коры гормонами плаценты, могут быть эпизоды удлинения ночного сна или сонливости днем — это норма.

Патологическая сонливость

Патологическая сонливость носит еще название патологической гиперсомнии. Это увеличение продолжительности сна без объективной потребности в ней. Если человек, который раньше высыпался за восемь часов, начинает прикладываться на сон днем, дольше спать по утрам или клевать носом на работе без объективных причин – это должно навести на мысли о неполадках в его организме.

Острые или хронические инфекционные заболевания

Астения или истощение физических и психических сил организма характерна для перенесенных острых или тяжелых хронических, особенно инфекционных заболеваний. В период выхода из болезни человек с астенией может испытывать потребность в более продолжительном отдыхе, в том числе и дневном сне.

Интересно знать! Наиболее вероятная причина такого состояния – потребность в восстановлении иммунной системы, которому способствует сон (во время него восстанавливаются Т-лимфоциты).

Также существует висцеральная теория, согласно которой во сне организм тестирует работу внутренних органов, что важно после перенесенной болезни.

Анемия

Близко к астении стоит состояние, которое испытывают больные анемией (малокровием, при котором снижается уровень эритроцитов и гемоглобина, то есть ухудшается транспортировка кровью кислорода к органам и тканям). При этом сонливость входит в программу гемической гипоксии головного мозга (вместе с вялостью, снижением трудоспособности, ухудшением памяти, головокружениями и даже обмороками).

Важно! Наиболее часто проявляется железодефицитная анемия (при вегетарианстве, кровотечениях, на фоне скрытого дефицита железа при беременности или нарушениях всасывания, при хронических очагах воспаления).

В12-дефицитная анемия сопровождает заболевания желудка, его резекции, голодание, заражение широким лентецом.

Атеросклероз церебральных сосудов

Другая причина кислородного голодания мозга – атеросклероз сосудов головного мозга. При зарастании сосудов, питающих головной мозг бляшками более, чем на 50% появляется ишемия (кислородное голодание коры). Если это хронические нарушения мозгового кровообращения:

  • то помимо сонливости пациенты могут мучиться от головных болей;
  • шума в ушах;
  • снижения слуха и памяти;
  • неустойчивости при ходьбе;
  • при остром нарушении кровотока случается инсульт (геморрагический при разрыве сосуда или ишемический при тромбировании его).

Предвестниками этого грозного осложнения могут стать нарушения мышления, шум в голове, сонливость.

У пожилых людей церебральный атеросклероз может развиваться сравнительно медленно, постепенно ухудшая питание мозговой коры.

Именно поэтому у большого числа преклонного возраста сонливость в дневные часы становится обязательным спутником и даже несколько смягчает их уход из жизни, постепенно ухудшая мозговой кровоток настолько, что угнетаются дыхательный и сосудодвигательный автоматические центры продолговатого мозга.

Идиопатическая гиперсомния

Идиопатическая гиперсомния – самостоятельное заболевание, которое чаще развивается у молодых людей. Оно не имеет под собой никаких других причин, и диагноз ставится методом исключения.

Развивается склонность к дневной сонливости. Появляются моменты засыпания во время расслабленного бодрствования. Они не столь резки и внезапны.

Важно! Как при нарколепсии, время вечернего засыпания укорочено.

Пробуждение более трудное, чем в норме, и при этом может быть агрессивность. У пациентов с этой патологией постепенно ослабевают социальные и семейные связи, они теряют профессиональные навыки и трудоспособность.

Нарколепсия

  • это вариант гиперсомнии с увеличением дневного сна
  • более беспокойным ночным сном
  • эпизодами непреодолимого засыпания в любое время суток
  • с потерей сознания, мышечной слабостью, эпизодами апноэ (остановки дыхания)
  • больных преследует чувство невысыпания
  • также могут отмечаться галлюцинации при засыпании и пробуждении

Эта патология отличается тем, что в отличие от физиологического сна фаза быстрого сна наступает сразу и часто внезапно без предварительного медленного засыпания. Это вариант пожизненного заболевания.

Повышенная сонливость на фоне интоксикации

Острые или хронические отравления организма, к которым наиболее чувствительна кора и подкорка, а также стимуляция ретикулярной формации, обеспечивающей тормозные процессы различными лекарственными или токсическими веществами, ведет к выраженной и продолжительной сонливости не только в ночные, но и в дневные часы.

  1. Алкоголь – наиболее популярный бытовой яд. После стадии возбуждения при опьянении средней тяжести (1,5-2, 5 %0 алкоголя в крови) как правило, развивается стадия сна, перед которой может быть выраженная сонливость.
  2. Курение, помимо спазма сосудов ведет к ухудшению поступления кислорода к коре мозга, способствует постоянному раздражению и воспалению внутренней сосудистой оболочки, что провоцирует не только развитие атеросклеротических бляшек, но и потенциирует растрескивание их с тромбированием сосудистого русла, в том числе, мозговых артерий. Поэтому примерно у 30% курящих постоянная сонливость и упадок сил – постоянные спутники. Но во время бросания вредной привычки сонливость может также беспокоить
  3. Психотропные вещества (нейролептики, транквилизаторы, антидепрессанты) дают выраженную сонливость, которая становится хронической при длительном приеме препаратов или привыкании к ним. Также длительный прием снотворных (особенно барбитуратов) и высоких доз успокоительных средств приводит к сонливости за счет активации процессов торможения в ЦНС.
  4. Наркотики (особенно морфиноподобные) также вызывают сонные состояния.

Источник: https://belady.online/health/illness/dnevnaya-sonlivost-u-zhenschin-prichiny-i-lechenie/

Сонливость – причины, последствия, методы лечения

Сонливость

Сонливость, как и бессонница, является патологическим состоянием. Это значит, что в организме что-то не в порядке и нужно искать причину.

Она может быть результатом сильного психического и физического переутомления. А может свидетельствовать о серьезных нарушениях в работе нервной системы.

В статье расскажем подробнее, почему возникает сонливость, какие последствия может повлечь и как от нее можно избавиться.

Почему появляется сонливость

Возникновение физиологической сонливости сигнализирует, что организм устал и ему нужна передышка. Это состояние характеризуется следующими признаками:

  1. снижается острота сознания;
  2. человек часто зевает;
  3. притупляется восприятие (снижается чувствительность анализаторов);
  4. сердечные сокращения становятся реже;
  5. сухость слизистых оболочек (слипание глаз, пересыхание во рту).

Основные причины:

  1. физическое утомление;
  2. психическое переутомление;
  3. мозгу не хватает кислорода;
  4. преобладание тормозных реакций ЦНС над реакциями возбуждения (может быть вызвано интоксикацией);
  5. патологии мозга;
  6. патологии эндокринной системы;
  7. черепно-мозговые травмы;
  8. болезни внутренних органов.

Внешними факторами воздействия могут быть:

  1. Длительные разговоры по мобильному телефону.
  2. Близкое расположение к дому линий электропередач.
  3. Расположенные рядом с домом вышки сотовой связи.
  4. Недостаток солнечного света и свежего воздуха.

Разновидности сонливости:

  1. Легкая форма. Человек может подавить сон, если ему нужно работать. Но засыпает, как только пропадает необходимость в бодрствовании.
  2. Умеренная форма. Человек может заснуть даже при выполнении работы.
  3. Тяжелая форма. Человек практически не может находиться в активном состоянии. Его мучают головокружения и усталость.

Симптомы:

  1. слабость;
  2. усталость;
  3. головокружения;
  4. ухудшение памяти;
  5. заторможенность;
  6. рассеянность внимания;
  7. депрессии;
  8. ухудшение работоспособности;
  9. потеря сознания (редко).

Сонливость как физиологическое расстройство

Если человек долго не спит, нервная система включает «режим торможения». За день у человека могут возникать приступы сонливости при:

  1. зрительной перегрузке (долгое сидение у телевизора или компьютера);
  2. слуховой перегрузке (работа в шумном месте);
  3. интенсивном воздействии на тактильные или болевые рецепторы.

Это состояние можно назвать «трансом» — процессы в мозгу похожи на те, что происходят во время быстрой фазы сна (засыпание или просмотр сновидений). Кроме перечисленных выше причин, физиологическая сонливость может возникать:

  1. После приема пищи. В организме действует система перераспределения крови в зависимости от приоритетов. После еды активно функционирует желудочно-кишечный тракт. Поэтому весь объем крови концентрируется на этом уровне. Мозгу достается меньшее количество кислорода, и он начинает экономить ресурсы.
  2. Вследствие недосыпа. Взрослый человек должен спать не мене 7-8 часов в сутки. Если сократить это время, организм все равно будет засыпать в течение дня на несколько секунд.
  3. Как реакция на стресс. Первая стадия стресса характеризуется повышенной возбудимостью и бессонницей (надпочечники выбрасывают максимум адреналина в кровь). Но если такое состояние затянулось, ресурс надпочечников истощается и появляется упадок сил, усталость. Такие же симптомы проявляются у людей с хронической надпочечниковой недостаточностью и на фоне приема глюкокортикоидов.
  4. При беременности. Главный фактор – влияние гормонов, которые тормозят процессы головного мозга. Данное состояние считается нормой.

При нервном истощении

Нервное истощение – это состояние, сопровождающееся сонливостью, слабостью и усталостью. Основа данного состояния – поражение нервной системы, которое вызвано:

  1. длительными заболеваниями;
  2. голоданием;
  3. повышенными физическими нагрузками;
  4. стрессом.

Истощение нервной системы сопровождается состоянием раздражительности, эмоциональной слабостью, ухудшением памяти. Для лечения назначают препараты, которые улучшают мозговое кровообращение и повышают энергетический баланс клеток мозга.

При вегетососудистой дистонии

ВСД является признаком сердечно-сосудистых заболеваний. Сопровождается болями в области сердца, головокружениями, сонливостью, головной болью, вялостью, слабостью. Лечение заключается в ликвидации провоцирующих факторов. Помогает психотерапия, общеукрепляющие мероприятия.

Сонливость как патологическое состояние

Можно подозревать патологическую сонливость, если человек начинает дольше спать по утрам, ему требуется дневной сон и в течение дня часто хочется спать. Особенно, если ранее подобных симптомов не наблюдалось, и он высыпался в течение ночи за 8 часов.

В организме могут быть следующие неполадки:

  1. Инфекционные заболевания (острая или хроническая стадия). Физические и психические силы организма истощаются в период течения заболевания или как следствие перенесенной болезни. Человек нуждается в более продолжительном сне, чтобы восстановить иммунную систему.
  2. Анемия. Малокровие, вызванное снижением уровеня гемоглобина. Как следствие, к органам и тканям поступает меньшее количество кислорода. Кроме сонливости у таких людей наблюдается вялость, головокружение, снижение трудоспособности, ухудшение памяти.
  3. Атеросклероз сосудов головного мозга. Это значительное зарастание сосудов мозга бляшками. Возникает кислородное голодание коры, которое сопровождается другими симптомами. Это шум в ушах, боли в голове, снижение слуха и памяти.
  4. Идиопатическая гиперсомния. Это заболевание, которое развивается преимущественно у молодых людей. Сопутствующие симптомы отсутствуют. Характерные признаки – дневная сонливость, укороченное время вечернего засыпания, трудное пробуждение, возможна агрессивность. Как следствие – ослабление социальных связей, снижение работоспособности.
  5. Нарколепсия. Вариант патологической сонливости, когда время дневного сна увеличивается. Также присутствует: беспокойный ночной сон, тяга поспать в любое время суток, слабость мышц, эпизоды апноэ, потеря сознания, галлюцинации. Фаза быстрого сна у таких людей наступает сразу, без предварительного медленного. Заболевание пожизненное.

Как следствие интоксикации

Кора и подкорка головного мозга очень чувствительна к острым и хроническим отравлениям организма. Прием лекарственных и токсических веществ ведет к продолжительной сонливости днем и ночью.

Отравление организма может наступить:

  1. При приеме алкоголя. Самый популярный бытовой яд. При опьянении средней тяжести сначала наступает возбуждение, после которого начинается состояние сонливости.
  2. Вследствие курения. У курящего человека происходит спазм сосудов головного мозга, раздражение и воспаление внутренней сосудистой оболочки. Мозг получает мало кислорода. Поэтому многие курильщики постоянно испытывают сонливость и упадок сил.
  3. При приеме веществ психотропного действия (антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики). При длительном приеме препаратов и привыкании к ним появляется выраженная сонливость. Такое же состояние вызывают успокоительные и снотворные лекарства.
  4. При употреблении наркотических препаратов.

Как следствие заболеваний

Сонное состояние может преследовать человека, страдающего заболеваниями внутренних органов. Это:

  1. Сердечная недостаточность. Характеризуется сильным кислородным голоданием тканей головного мозга. Присутствует сонливость, трудности с засыпанием, ухудшение сна ночью.
  2. Заболевания почек. Патологии почек, которые сопровождаются почечной недостаточностью, приводят к заторможенности и ненормальной продолжительности сна.
  3. Заболевания печени. Печеночная недостаточность затрудняет очищение крови. В итоге в крови повышается концентрация веществ, токсичных для мозга. Кровоснабжение мозга ухудшается, развивается сильнейшая сонливость, которая в тяжелых случаях может привести к коме.
  4. Инфекционные заболевания. На фоне вирусов, бактериальных, грибковых, паразитарных инфекций возникает интоксикация организма. Как следствие, человеку все время хочется спать. Наиболее популярен синдром хронической усталости при герпетической инфекции.
  5. Нейроинфекции. Возникают на фоне заболеваний гриппом, герпесом, клещевым энцефалитом. Сопровождаются заторможенностью, сонливостью.
  6. Злокачественные опухоли. Продукты распада тканей опухоли отравляют организм и вызывают состояние сонливости.
  7. Обезвоживание. Провоцирует слабость и упадок сил на фоне расстройства кишечника и рвоты.

Кроме того, сонное состояние преследует людей, страдающих заболеваниями эндокринной системы. Это:

  1. Гипокортицизм (надпочечниковая недостаточность). Появляется снижение артериального давления, усталость, сонливость, снижение массы тела, потеря аппетита, неустойчивость стула.
  2. Гипотиреоз. Поражение эндокринных желез. Развивается не только сонливость, но и угасание эмоций, утрата интереса к жизни. На всех видах обмена веществ сказывается падение уровня гормонов щитовидной железы. Мозг человека выражено голодает, в тканях скапливается жидкость.
  3. Сахарный диабет. Поражает различные сосуды. Колебания сахара и инсулина в крови приводят к состояниям, повреждающим кору мозга.

Стоит упомянуть и такие причины повышенной сонливости, как:

  1. Травмы головного мозга. Вызывают скопление жидкости в тканях, что приводит к состоянию заторможенности и может перейти в кому.
  2. Летаргический сон. Наиболее странное состояние, когда человек впадает в затяжной сон. При этом угнетаются все признаки жизнедеятельности. Может возникать вследствие психических заболеваний, голодания, нервных истощений, инфекций с обезвоживанием и интоксикацией.

Сонливость у детей

Маленькие дети до полугода большую часть времени суток проводят во сне. Для них характерна следующая продолжительность сна:

  1. У новорожденных – до 18 часов в сутки;
  2. У детей в 3-4 месяца – 16-17 ч.;
  3. До 6 месяцев – 15-16 часов;
  4. До года – в среднем 11-14 ч.

Причина этому понятна – нервная система ребенка недоразвита. В состоянии сна мозг малыша полностью огражден от перегрузок. Естественная сонливость может перейти в состояние, отклоненное от нормы, если:

  1. ребенка рвет;
  2. у него жидкий стул или длительное отсутствие стула;
  3. высокая температура;
  4. ребенок упал и стукнулся головой;
  5. долго отказывается от еды и питья, отсутствует мочеиспускание.

В этом случае следует срочно вызвать скорую помощь или проконсультироваться с врачом.

Диагностика сонливости

Расстройства сна диагностируются проведением полисомнографии. Для этого пациента оставляют на ночь в больнице. К нему крепят несколько датчиков, которые фиксируют работу мозга, дыхательной системы и сердечного ритма. Чаще всего назначается данное исследование:

  1. если врач подозревает апноэ сна (остановки дыхания);
  2. если не удалось выяснить причину сонливости другими методами.

Также потребуется посетить терапевта, кардиолога, нефролога, невролога. Сдать необходимые анализы.

Еще одним вариантом обследования является проверка засыпания. Врач определяет время, которое понадобится человеку, чтобы уснуть. Проводится днем. Больному предлагается заснуть 5 раз.

Врач дожидается, когда сон перейдет во вторую фазу. Если этого не происходит, пациента будят. Затем определяется время, которое нужно для повторения процедуры.

Такое исследование помогает определить форму сонливости.

Лечение и профилактика

Чтобы вылечить сонливость, нужно установить ее причину. Например, при пониженном артериальном давлении помогут травы элеутерококк и женьшень. Если же снижен гемоглобин, врач назначит препараты с содержанием железа.

В случае, когда мозгу не хватает кислорода, потребуется терапия сосудистых патологий и отказ от вредных привычек. В более серьезных случаях (травмы головы, заболевания внутренних органов) лечение подберет узкий специалист.

Если проведенное обследование не выявит серьезных патологий, значит причиной сонливости стали безобидные причины. Их можно ликвидировать и таким образом избавиться от сонливости. В качестве профилактики такого состояния нужно:

  1. Создать рациональный режим сна. Спать не менее 8 часов в сутки, стараться ложиться и просыпаться в одно и то же время.
  2. Чаще гулять на свежем воздухе.
  3. Спать днем, если позволяет работа.
  4. Уменьшить физические нагрузки.
  5. Соблюдать здоровый образ жизни.
  6. Питаться здоровой пищей, употреблять больше жидкости.
  7. Ограничить употребление кофе.
  8. Минимум раз в год проходить полное обследование у врачей, чтобы предотвратить развитие хронических заболеваний.

Повышенная сонливость может быть как следствием воздействия внешних факторов (недосып, переутомление, недостаток свежего воздуха), так и симптомом развивающейся болезни. Чтобы избавиться от этого состояния, лучше обратиться к специалисту и пройти комплексное обследование.

Источник: https://vyspalsa.ru/sonlivost-prichiny-posledstviya-metody-lecheniya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

    ×
    Рекомендуем посмотреть